瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡。长期练习可以减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。瑜伽可以增加血液循弊扮乎环，调整身体机能，修复受损组织，让身体组织得到充分的营养，保持身体处在一个良好的状态，使你精神饱满，活力十足。同时加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调租悉理养颜从内及外。锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，预防风险。如果你经常感冒发烧，可以试试瑜伽，通缺谨过瑜伽发汗达到排出毒素增强抵抗力的作用。为什么还有这么多人在练瑜伽?
1.塑形
瑜伽能减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。其实，不只是面部，身体的其他部位也能通过长期的练习塑形。瑜伽可以让身材保持更加完美，同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软性更加明显，可以让女性的胸部保持挺拔。
2.平静内心修身养性
平静的内心，瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了，随着时间的推移会使你慢慢接受生活。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。
练习瑜伽的主要目的是为什么？
一、瑜伽的目的是什么?
瑜伽的目的是伸展筋骨、修身养形、提高个人誉汪气质和锻炼身体机能。也可以说是让人们的心理和生理档虚历行搜，心灵和精神的更加统一，是现代人们减压、修复、增加活力和洗涤心灵的一个很好的方法！
二、瑜伽的目的是什么?
瑜伽练习的终极目的是冥想，冥想的最终目的则是迅速消除内心烦躁，回到精神饱满、思维清晰的壮态猜兄档。冥想属于精神层面的修习，用心调心，它能够帮助练习者集中注意力，平静心神，调节情绪，消除内心障碍，缓解压力，它能够帮助练习者集中注意力，平静心神，调节情绪，消除内心障尘凯碍，缓解压力，消除因压力带来的穗乱不良影响如偏头痛、神经衰弱等。
三、瑜伽的目的是什么?
健粗档身，健美，减肥瘦身，1．迅速瘦身。2．加速淋巴系统血液循环，排除体内毒素。3．增强肌肉结实度，锻炼身体柔软渣宽度，防止运动损伤。4．增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心 5．提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。6．对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈如凳亮椎病、肠胃疾病有治疗作用。
四、大学生学习瑜伽的目标是什么？
大学生练习瑜伽的目的有两个，第一个是为了完成体育课，第二个是为了拉伸身体。
免责声明：本站部分内容转载于网络或用户自行上传发布，其中内容仅代表作者个人观点，与本网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，不负任何法律责任，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，发送到本站邮箱，我们将及时更正、删除，谢谢。
